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「瘦小臉」擺脫嬰兒肥，是許多愛美女性的夢想，特別在農曆春節連續假期中，中醫師教你在家DIY，利用刮痧幾個簡單動作，輕鬆成為「QQ臉」，同時透過茶飲與穴道按摩，活化經絡氣血，透過新陳代謝讓黯沉的臉部肌膚細胞活化，並預防臉部皺紋的產生，以增加皮膚的滋潤度及保水度，達到臉部美容保健的效果。（影音／攝影記者黃志文）

/>▲ 中醫刮痧穴位，讓臉部肌膚活化，擺脫嬰兒肥。（攝影／黃志文）

中醫師陳玫妃表示，刮痧就如按摩，可以促進體內液體的循環、避免阻塞。民眾平常可藉由臉部按摩達到調理作用。按摩可促進皮膚的微細血管的循環，提高表面肌膚的溫度，促進養份的吸收。使表皮的角質層及毛孔排除乾淨，讓毛細孔更通暢。

【刮痧瘦臉4大步驟】：

1.臉部；從「迎香穴」刮至「顴?穴」、「下關穴」，再到「太陽穴」，可幫助臉頰肌肉往上提，讓臉部肌肉緊緻有型。

2.後頸；從「地倉穴」刮至「頰車穴」，再到「聽宮穴」、「耳門穴」繞過耳後至「翳風穴」，可幫助臉部拉提效果。

3.後腦；眼腫眼袋加強：從「攢竹穴」，延著眉骨刮至「絲竹空穴」經過「太陽穴」刮至眼眶骨的「四白穴」，若眼酸澀加強刮至「睛明穴」，前額酸脹可加強刮至「印堂穴」，可改善黑眼圈與臉部浮腫症狀。

4.肩頸：疏通頸部兩側淋巴結由上往下刮，主要疏通臉部經絡循環，達到淋巴排毒效果。

進行時，刮痧的工具可使用魚形刮痧板，可用橄欖油、植物精油按摩油臉部做為括痧的介質。不過，醫師提醒，臉部刮痧時手法不宜過重，方向則必須遵循經絡的方向，只要皮下出現微紅即可達到療效，勿刮出痧；所以時間不宜過長，約5到15分鐘即可。

/>▲ 瘦臉藥膳茶飲：茯苓3錢、薏苡仁3錢、淮牛膝2錢。（攝影／黃志文）

【瘦臉藥膳茶飲】:

藥材：茯苓3錢、薏苡仁3錢、淮牛膝2錢。

做法：用800cc水煮沸轉小火煮約5分鐘放溫即可飲用。

功效：活血利水去濕。

【穴道加強經絡氣血】：

身體穴道則以按、推、柔、摩的方式輪流按摩3到5分鐘，可針對的穴位包括：合谷、曲池、足三里、豐隆、三陰交、陰陵泉、血海、腎俞、風池、百會。可促進經絡氣血的循環，增進臉部肌膚代謝作用，改善臉色黯沉等問題，以達到美容養顏的效果。

中醫師提醒，臉部刮痧與身體其他部位刮痧不太一樣，因此力道、時間都要控制好。刮痧板可選擇有弧度的薄板，最好不要有稜角，刮痧前要先使用濃度百分之七十五的酒精進行消毒。當皮膚過敏、長痘痘、化膿時，不適合刮痧；刮痧等於深層按摩，刮後可敷一下面膜，保養才能達到內外兼具的效果。

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